傍晚時(shí)分運(yùn)動(dòng)有利于減肥，因?yàn)榇藭r(shí)體溫較高、激素水平適宜，且能避免晚上過(guò)度進(jìn)食，但每個(gè)人適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不同，都需注意適量適度、飲食均衡、保暖和保持良好心態(tài)。

首先，傍晚時(shí)分，人體的體溫較高，這意味著身體的代謝率也相對(duì)較高。體溫的升高可以促進(jìn)新陳代謝，使身體更容易燃燒脂肪。

其次，傍晚時(shí)分，人體的激素水平也較為適宜運(yùn)動(dòng)。例如，腎上腺素和多巴胺等激素在傍晚時(shí)分分泌較為旺盛，這些激素可以促進(jìn)脂肪的分解和代謝。

此外，傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還可以避免晚上過(guò)度進(jìn)食。如果在晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致食欲增加，從而攝入更多的熱量。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和生物鐘都不同，因此最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也可能有所差異。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，早上或中午可能是更適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外，無(wú)論在哪個(gè)時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都需要注意適量和適度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞和受傷。同時(shí)，還需要注意飲食和休息，保持健康的生活方式，才能更好地達(dá)到減肥的效果。