哺乳期可以減肥。具體如下：

一、減肥方法：

1.要選擇合適的方式，通過調(diào)節(jié)每日飲食量以及適量運動來實現(xiàn)減肥，不可進(jìn)行劇烈運動，保持健康生活方式。不能服用減肥藥，也不能采取節(jié)食的方式，否則會影響身體健康。哺乳期結(jié)束后還可選擇做抽脂手術(shù)來減肥。

二、減肥的相關(guān)注意事項：

1.減肥的時間：減肥前需征得醫(yī)生同意，一般在產(chǎn)后6至8周進(jìn)行，因為產(chǎn)后身體需要一定時間修復(fù)且要保證奶水正常供應(yīng)。

2.減肥的速度：母乳喂養(yǎng)期間，建議每周減重0.5kg較為適宜，這樣不會對嬰兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

3.減肥的方法：不能節(jié)食，更不能用藥物減肥，而是要改變飲食習(xí)慣，并長期堅持一項適合自己的運動，隨著運動量增加和攝入量減少，體重會自然下降。

4.抽脂減肥推薦在過了哺乳期后進(jìn)行，這種方式適合產(chǎn)后腹部、臀部以及小腿、大腿等難以減下去的部位肥胖。

總之，哺乳期減肥要講究科學(xué)合理的方法和注意相關(guān)事項，以確保自身健康和嬰兒的正常發(fā)育。