順產(chǎn)產(chǎn)婦6~8周、剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦8~12周可開始減肥運(yùn)動(dòng)，但具體時(shí)間因人而異，需復(fù)查后由醫(yī)生評(píng)估，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意方式、強(qiáng)度、姿勢(shì)和飲食。

一般來說，順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后6~8周、剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后8~12周可以開始做減肥運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況都不同，因此開始減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有所差異。一般建議在產(chǎn)后6周進(jìn)行復(fù)查，由醫(yī)生評(píng)估身體恢復(fù)情況后，再?zèng)Q定是否可以開始減肥運(yùn)動(dòng)。

此外，在開始減肥運(yùn)動(dòng)前，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式：可以選擇散步、瑜伽、普拉提等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

2.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：避免過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免引起身體疲勞或不適。

3.保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，避免受傷。

4.注意飲食：減肥運(yùn)動(dòng)需要配合合理的飲食控制，才能達(dá)到更好的效果。

總之，產(chǎn)后減肥需要在保證身體健康的前提下進(jìn)行，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。