葡萄既不會(huì)使人長胖，也不會(huì)使人減肥，但在減肥期間需注意食用量，最好在兩餐之間或作為零食食用，每天不超過300克，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。

葡萄的熱量和糖分含量因品種和成熟度而異，但一般來說，每100克葡萄的熱量在50-100卡路里之間，糖分含量在10%-20%之間。相比其他水果，葡萄的熱量和糖分含量并不算高。

然而，如果你在減肥期間食用葡萄，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.控制攝入量：雖然葡萄的熱量和糖分含量相對較低，但如果你攝入過多，仍然會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。建議每天食用葡萄的量不超過300克。

2.選擇合適的時(shí)間：最好在兩餐之間或作為零食食用，而不是在晚餐后大量食用。

3.結(jié)合運(yùn)動(dòng)：減肥不僅僅取決于飲食，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。通過增加身體的能量消耗，可以幫助你達(dá)到減肥的目的。

總之，葡萄是一種營養(yǎng)豐富的水果，但在減肥期間需要注意適量食用。如果你有特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。