斷油斷鹽減肥法不僅沒(méi)效果還危害大，下面詳細(xì)說(shuō)說(shuō)其危害。

一、“斷油斷鹽法”往往是每天吃水煮食物，外食時(shí)用清水過(guò)油，但這樣并不能加快減肥。在減肥期間中斷油脂攝入，會(huì)導(dǎo)致維生素缺失，因?yàn)橛行┚S生素需要油脂才能發(fā)揮作用；而且一些人體不能自主合成的脂肪酸也會(huì)因完全杜絕油脂而缺失，進(jìn)而影響健康。

1.會(huì)造成維生素的缺失，因?yàn)橛椭悄承┚S生素發(fā)揮作用的必要條件。

2.人體無(wú)法自主合成的部分脂肪酸會(huì)缺失，影響身體健康。

二、長(zhǎng)期“斷油”對(duì)身體影響較大。會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，從而影響消化和排便；還會(huì)直接讓皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)干燥脫皮、小細(xì)紋等情況。

1.影響腸道功能，導(dǎo)致消化和排便問(wèn)題。

2.對(duì)皮膚產(chǎn)生不良影響，如干燥脫皮和出現(xiàn)小細(xì)紋。

三、有人嘗試“斷油減肥”四周，雖瘦了四斤，但很難堅(jiān)持，生理期反應(yīng)變大且更怕冷。

總之，簡(jiǎn)單粗暴地?cái)嘤蛿帑}會(huì)給減肥期間的身體帶來(lái)傷害，不能為了追求一時(shí)快速掉秤而不顧健康。