生理期通常指的就是月經(jīng)期。在月經(jīng)期減肥可以從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。女性處于月經(jīng)期時(shí)身體抵抗力相對(duì)較低，此期間一般不建議節(jié)食或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，否則會(huì)讓身體更為虛弱。可以對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，減少高熱量食物的攝入，但要保證自身對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時(shí)可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，像散步或者瑜伽等。鑒于經(jīng)期抵抗力下降，通常不建議在此時(shí)期進(jìn)行抽脂手術(shù)或針灸減肥，以免引發(fā)感染。

一、生理期與月經(jīng)期的關(guān)系：生理期一般就等同于月經(jīng)期。

二、月經(jīng)期減肥的方法：

1.飲食方面，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物，同時(shí)確保營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。

2.運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

三、月經(jīng)期減肥的注意事項(xiàng)：

1.不建議節(jié)食或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止身體更虛弱。

2.不建議做抽脂手術(shù)或針灸減肥，避免抵抗力低導(dǎo)致感染。

總之，月經(jīng)期減肥要注意方式方法和相關(guān)禁忌，要在保證身體健康的前提下合理進(jìn)行減肥安排。