快速減肥瘦肚子主要有以下兩種方法：一是進(jìn)行HIIT運動及飲食控制；二是手術(shù)抽脂。具體如下：

一、進(jìn)行HIIT運動加飲食控制的方法：

1.HIIT運動即高強(qiáng)度間隙性運動，其代表動作包括開合跳、胯下?lián)粽?、對?cè)提膝以及原地高抬腿等。這種運動的燃脂效率非常高，進(jìn)行30分鐘的HIIT運動相當(dāng)于跑步一個小時。

2.要想通過這種方式在2-3個月左右實現(xiàn)減肥減肚子的效果，每天需要進(jìn)行30分鐘HIIT運動，同時還必須嚴(yán)格控制飲食。

二、手術(shù)抽脂的方法：

1.在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)中，在麻醉狀態(tài)下，醫(yī)生會使用特殊的手術(shù)器械，通過微創(chuàng)的手術(shù)傷口進(jìn)入腹部皮膚下。

2.先溶解腹部的脂肪，然后將溶解后的脂肪抽出，從而達(dá)到減肥瘦肚子的目的。手術(shù)后能即刻見效，費用大概在4000-8000元左右。

總之，想要快速減肥瘦肚子可以根據(jù)自身情況選擇適合的方法，但無論選擇哪種方法都應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，且要注意健康和安全。