一般來說，運(yùn)動流汗是能減肥的。以下是具體分析：

一、運(yùn)動出汗的好處

1.加快體液循環(huán)和代謝過程，排出體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2.能控制血壓、促進(jìn)消化、防止骨質(zhì)疏松。

二、運(yùn)動流汗減肥的原理

科學(xué)證明，當(dāng)人體運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外，從而使得運(yùn)動流汗散發(fā)熱量而促進(jìn)脂肪更多的燃燒，最終達(dá)到減肥的效果。

三、出汗過多的影響

出汗過多可能導(dǎo)致人體脫水，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。

四、真正減肥的方式

真正減肥應(yīng)是減少脂肪，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，消耗一定的熱量，這樣才能達(dá)到有效減肥。

五、運(yùn)動后的注意事項

運(yùn)動過后要避免貪涼喝冷飲，多補(bǔ)充鹽分，同時運(yùn)動要適量。

總之，運(yùn)動流汗對減肥有一定作用，但要注意適度，避免出汗過多帶來不良影響，并且要采取正確的方式來實現(xiàn)真正的減肥，運(yùn)動后也要做好相應(yīng)的處理。