慢跑對于減肥所需時間通常為1至2個月，不過具體還受到飲食狀況以及每天慢跑時長等因素的綜合影響。

一、飲食方面：

1.慢跑的減肥效果與日常飲食密切相關(guān)。如果能夠?qū)︼嬍硵z入量進行控制，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，多食用低脂低熱量食物，將慢跑與合理飲食相結(jié)合，那么減肥效果往往較為明顯，通常慢跑1個月就可能實現(xiàn)減肥。

2.但要是不注重控制飲食，那么所需的減肥時間就會相對延長，可能要慢跑2個月才會有減肥效果。

二、每天慢跑時間方面：

1.慢跑減肥所需時間長短與每天慢跑的時間相關(guān)。如果每天慢跑大概30分鐘，通常需要慢跑2個月左右能見到減肥效果。

2.而要是個人體質(zhì)較好，且每天能堅持慢跑45至60分鐘，體內(nèi)卡路里消耗速度較快，那么一般慢跑1個月就能夠減肥。

總之，慢跑減肥的效果受到飲食和每天慢跑時長的重要影響，只有將這些方面綜合考慮并合理安排，才能更好地達(dá)到減肥目的。