跳繩減肥的效果因人而異，大約需要跳繩35分鐘到1個小時才能消耗3500卡路里的熱量，從而達到減肥的效果。

一般來說，跳繩10分鐘消耗的熱量大約為100卡路里，而要減去1磅（約0.9斤）脂肪需要消耗3500卡路里的熱量。因此，跳繩減肥的效果因人而異，大約需要跳繩35分鐘到1個小時才能消耗3500卡路里的熱量，從而達到減肥的效果。

需要注意的是，跳繩減肥的效果還與個人的體重、跳繩的強度、跳繩的頻率以及飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。此外，跳繩減肥需要長期堅持，不能期望在短時間內(nèi)看到明顯的效果。同時，跳繩減肥也需要注意正確的跳繩姿勢和方法，以避免受傷。對于初學(xué)者來說，可以逐漸增加跳繩的時間和強度，避免過度疲勞和受傷。

總之，跳繩是一種有效的減肥運動，但需要長期堅持才能達到理想的減肥效果。在跳繩減肥的過程中，還需要注意合理的飲食和健康的生活方式，以提高減肥的效果和身體健康。