酸奶不能專門用于減肥，只能起到輔助作用且效果不明顯。

酸奶含有豐富的蛋白質、鈣以及乳酸菌，糖分不高。在減肥期間適量飲用酸奶，一是能促進胃腸分泌，二是可增加腸道蠕動，幫助排出腸道垃圾和毒素，起到緩解便秘、潤腸的效果，但并無燃燒脂肪的功能，難以實現(xiàn)理想的減肥效果。

想要快速有效減肥，有以下兩種方式可供選擇。一、抽脂：通過使用負壓真空吸引器，在皮膚表面做小切口，將吸脂管插入脂肪層，抽吸堆積的脂肪顆粒，從而達到理想的瘦身效果。二、超聲溶脂：利用光熱作用對局部堆積的皮膚加熱，促進皮下脂肪燃燒和代謝，進而實現(xiàn)理想的瘦身目的。

日常生活中，應少吃過于油膩的食物和含糖量高的糕點，同時適量進行體育運動，這樣可以有效避免身上脂肪堆積。

總之，酸奶對減肥有一定輔助作用，但不能完全依賴其實現(xiàn)減肥目標，還需結合健康飲食和適當運動，若想快速減肥，可考慮抽脂或超聲溶脂等專業(yè)方式。