每天走一小時通?？梢灾p肥，因為走路能消耗體內(nèi)多余熱量。具體來說：

一、走路的性質：

1.是一種有氧運動，在慢性消耗脂肪的過程中，需要長期堅持。

2.能讓全身肌肉活躍起來并處于運動狀態(tài)，持續(xù)消耗能量，促使脂肪轉化為二氧化碳排出體外，進而實現(xiàn)減肥。

二、走路的其他益處：

1.能促進體內(nèi)血液循環(huán)，使體內(nèi)毒素更好地排出，對減肥有一定幫助。

三、通過走路減肥的要點：

1.必須長期堅持才會有效果。

2.相比跑步、跳繩等劇烈運動，人體更易適應，且能降低關節(jié)扭傷、肌肉拉傷的風險，但也要做好熱身運動，走路過程循序漸進，以免危害身體。

3.在走路過程中還可減少高脂肪、高熱量食物的攝入，這樣能讓減肥效果更顯著。

總之，走路對減肥有積極作用，但要達到理想效果，需長期堅持、合理安排并結合健康飲食。同時要注意相關細節(jié)，避免因不當走路對身體造成傷害。