單人網(wǎng)球?qū)p肥有幫助，但其具體效果存在個(gè)體差異。

一、打網(wǎng)球是一種輔助減肥的方式。主要基于運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)脂肪和熱量的原理來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目的。單人網(wǎng)球作為有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行時(shí)通過(guò)跳躍能讓全身肌肉得到鍛煉，可幫助瘦全身，像大腿、小腿、手臂以及腹部等部位都能涉及到。然而，減肥效果是否顯著取決于個(gè)人的具體情況，不能一概而論。

二、打網(wǎng)球減肥的效果與運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性和時(shí)長(zhǎng)有關(guān)。如果能夠持之以恒地進(jìn)行，且每天堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)，那么減肥效果通常會(huì)比較明顯；但如果每天練習(xí)的時(shí)間較短，不能滿足身體需求，消耗量較少，那么減肥效果往往不太理想。

三、打網(wǎng)球需要注意可能引發(fā)網(wǎng)球肘。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出現(xiàn)手臂酸痛、活動(dòng)受限以及活動(dòng)時(shí)發(fā)出彈響等情況，要及時(shí)就醫(yī)處理。

總之，單人網(wǎng)球在減肥方面有一定作用，但要注意合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，同時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。