早上運動減肥效果更好，但需注意特殊人群運動前咨詢醫(yī)生。

一天中，早上和晚上的運動都有助于減肥，但早上的運動減肥效果更好。

早上運動可以促進身體的新陳代謝，提高身體的能量消耗，有助于燃燒更多的脂肪。此外，早上運動還可以幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，對于想要減肥的人來說是一個不錯的選擇。

晚上運動則可以幫助放松身心，緩解壓力，對于改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。但需要注意的是，晚上運動的時間不宜過長，以免影響睡眠質(zhì)量。

對于特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在進行運動減肥前需要咨詢醫(yī)生的意見，以確保運動的安全性和有效性。此外，無論在早上還是晚上運動，都需要注意運動的強度和時間，避免過度運動導(dǎo)致身體疲勞和受傷。

總之，早上和晚上的運動都有助于減肥，但早上的運動減肥效果更好。特殊人群在進行運動減肥前需要咨詢醫(yī)生的意見。