順產(chǎn)女性42天后、剖宮產(chǎn)女性90天后可開始減肥跑步，需注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食，保證充足睡眠，可咨詢專業(yè)人士。

需要注意的是，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況都不同，所以在開始減肥跑步之前，最好先進(jìn)行一次全面的身體檢查，以確保自己的身體狀況適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。此外，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。

2.注意飲食

減肥跑步的同時(shí)，還需要注意飲食控制，避免攝入過(guò)多的熱量。

3.保持良好的睡眠

睡眠對(duì)于身體恢復(fù)和減肥都非常重要，產(chǎn)后女性需要保證充足的睡眠時(shí)間。

4.尋求專業(yè)指導(dǎo)

如果對(duì)減肥跑步有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的意見(jiàn)。

總之，產(chǎn)后減肥跑步需要謹(jǐn)慎對(duì)待，在確保身體恢復(fù)良好的前提下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，同時(shí)注意飲食和睡眠，以達(dá)到健康減肥的目的。