快走能減肥，它是有氧運(yùn)動(dòng)，可消耗熱量、燃燒脂肪，還能提高心肺功能、增強(qiáng)骨骼密度、改善心理健康、提高免疫力，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并注意飲食控制和保暖、運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。

此外，快走還具有以下好處：

提高心肺功能：快走可以增強(qiáng)心肺功能，提高心臟和肺部的耐力，使身體更加健康。

增強(qiáng)骨骼密度：快走可以鍛煉骨骼，增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

改善心理健康：快走可以緩解壓力，改善心理健康，提高生活質(zhì)量。

提高免疫力：快走可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高免疫力，預(yù)防疾病。

需要注意的是，快走減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好的效果。同時(shí)，還需要注意飲食控制，避免攝入過(guò)多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物。此外，對(duì)于一些身體狀況不佳的人群，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的人群，在進(jìn)行快走減肥前需要咨詢醫(yī)生的意見，以免對(duì)身體造成不良影響。