來月經(jīng)時(shí)可以吃橙子，但需注意食用量和食用方法。

橙子富含維生素C、類黃酮、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化等功效。在月經(jīng)期間，女性身體的免疫力可能會(huì)有所下降，適量食用橙子可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

然而，橙子性涼，過多食用可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議女性在月經(jīng)期間適量食用橙子，每天控制在1-2個(gè)為宜。

此外，食用橙子時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.不要空腹食用：橙子中的酸性物質(zhì)可能會(huì)刺激胃黏膜，引起不適。建議在飯后1-2小時(shí)后食用。

2.剝皮后及時(shí)食用：橙子剝皮后，果肉暴露在空氣中容易受到細(xì)菌污染，因此應(yīng)盡快食用。

3.選擇新鮮的橙子：新鮮的橙子口感更好，營養(yǎng)成分也更豐富。

總之，來月經(jīng)時(shí)可以吃橙子，但要注意食用量和食用方法。如果在食用橙子后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。