減肥后肉松可通過增加力量訓(xùn)練、注意飲食、保持充足水分?jǐn)z入、注意保濕、耐心等待等方法改善。

1.增加力量訓(xùn)練

通過舉重、俯臥撐、深蹲等力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒更多卡路里，并使皮膚更緊致。

2.注意飲食

保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，以幫助維持肌肉質(zhì)量。同時(shí)，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、肉皮凍等，有助于增加皮膚的彈性。

3.保持充足的水分?jǐn)z入

喝足夠的水有助于保持皮膚的水分，使其更有彈性。

4.注意保濕

使用含有維生素E和乳木果油等成分的保濕霜，可滋潤皮膚，增加皮膚彈性。

5.耐心等待

皮膚需要時(shí)間來恢復(fù)彈性，隨著時(shí)間的推移，肉松的情況可能會(huì)逐漸改善。

需要注意的是，如果肉松的情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，以獲得更具體的建議和治療方案。