寒瑩減肥有一定效果，但效果不太理想。若要減肥，可采取有氧運(yùn)動與規(guī)律飲食相結(jié)合的方式，比如每日堅(jiān)持慢跑或游泳一小時以上，能發(fā)揮燃燒脂肪的作用，堅(jiān)持一段時間可實(shí)現(xiàn)減肥效果，必要時還可前往正規(guī)醫(yī)院通過抽脂手術(shù)快速達(dá)到減肥目的。減肥期間應(yīng)避免食用脂肪含量高的食物，可多吃新鮮水果。

一、寒瑩減肥：有效果，但不理想。

1.說明寒瑩減肥是有一定作用的。

2.強(qiáng)調(diào)效果不是特別好。

二、減肥方法：

1.有氧運(yùn)動和規(guī)律飲食：

(1)每天堅(jiān)持慢跑或游泳一小時以上。

(2)能燃燒脂肪，堅(jiān)持可減肥。

2.抽脂手術(shù)：可快速達(dá)到減肥目的。

三、飲食注意：不要吃脂肪含量高的食物，多吃新鮮水果。

總之，寒瑩減肥有效果但不佳，減肥可選擇合適的運(yùn)動和飲食方式，必要時借助抽脂手術(shù)，同時要注意飲食調(diào)整。