減肥是可以瘦臉的。以下是具體分析：

一、減肥能促進(jìn)全身循環(huán)，包括臉部。在減肥過(guò)程中，身體各個(gè)部位的循環(huán)都能得到改善，臉部也不例外。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可實(shí)現(xiàn)瘦臉效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，囤積的脂肪會(huì)燃燒并轉(zhuǎn)化為熱量代謝，長(zhǎng)時(shí)間鍛煉能逐漸調(diào)動(dòng)各個(gè)部位的脂肪，臉部脂肪自然也會(huì)被消耗。

二、平時(shí)可以采用冷熱水交替敷臉來(lái)瘦臉。先以適宜溫度的熱毛巾敷臉，然后再進(jìn)行冷敷，每次約十五分鐘。這種冷熱交替可使血管擴(kuò)張后收縮，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，排出臉部多余水分，進(jìn)而達(dá)到瘦臉目的。

三、多吃蔬菜類食物有助于瘦臉。比如冬瓜、西洋芹、番茄、胡蘿卜等，這些食物能促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，同時(shí)也能幫助瘦臉。

總之，減肥瘦臉有一定科學(xué)依據(jù)，但要注意不能過(guò)度節(jié)食，以免損害健康，若出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。