小孩晚上睡覺的最佳時(shí)間通常在7點(diǎn)到9點(diǎn)，但具體需根據(jù)不同年齡和自身情況判斷。一、小孩一歲到三歲時(shí)每天睡眠時(shí)長(zhǎng)較長(zhǎng)，需保證12到14小時(shí)，建議晚上7點(diǎn)之前睡覺以保證充足睡眠。二、6歲左右的小孩，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，但仍需保證10到12小時(shí)睡眠，晚上睡覺時(shí)間應(yīng)控制在8點(diǎn)到9點(diǎn)入睡。三、8歲或10歲兒童相對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)還會(huì)有所減少，選擇在9點(diǎn)之前入睡是較好時(shí)間段。不同年齡段孩子睡眠時(shí)間不同，保證足夠睡眠對(duì)小孩神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，也利于正常睡眠周期形成。此外，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)、適當(dāng)增加體育鍛煉也非常重要。

總之，小孩的睡眠要根據(jù)其年齡合理安排，保證足夠睡眠時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)等，這樣才更有利于小孩的健康成長(zhǎng)。