干嚼枸杞一天吃5-10克左右比較合適，且不是所有人都適合食用，感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉、糖尿病、低血壓患者需謹(jǐn)慎食用。

干嚼枸杞一天吃5-10克左右比較合適，具體情況因人而異。

枸杞是一種藥食同源的食材，具有滋補肝腎、益精明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞還具有抗氧化、降血糖、降血脂、抗疲勞等作用。但是，枸杞并不是所有人都適合食用的，以下是一些需要注意的人群：

感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用枸杞，以免加重病情。

枸杞具有一定的滋補作用，過量食用可能會導(dǎo)致上火、流鼻血等癥狀。

枸杞含糖量較高，糖尿病患者食用枸杞應(yīng)適量，以免血糖升高。

枸杞有一定的降壓作用，低血壓患者食用枸杞應(yīng)謹(jǐn)慎，以免出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

總之，干嚼枸杞雖然具有一定的保健作用，但也不能過量食用。建議在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況選擇合適的食用量。