經(jīng)期女性適量食用燕窩有益。

一、用量方面：建議每天食用80克。

二、飲食搭配：經(jīng)期女性的飲食應(yīng)以奶類(lèi)、豆類(lèi)、谷類(lèi)為主。燕窩是平性食物，蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)，像礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)等。女性食用后不僅可以提升免疫力，還能對(duì)月經(jīng)起到一定的調(diào)理作用，并且不會(huì)影響正常的月經(jīng)量。

三、食用方式：燕窩可以用來(lái)煲湯，適合在兩餐之間食用。在食用燕窩時(shí)要注意避免與酒、辣椒、蔥等一同食用。此外，肺胃虛寒者、濕痰停滯者等人群應(yīng)避免食用燕窩。

四、其他注意事項(xiàng)：經(jīng)期女性絕對(duì)不能進(jìn)行性生活，否則容易造成交叉感染，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔腹膜炎等疾病。平時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防導(dǎo)致月經(jīng)量增多，出現(xiàn)月經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。在此期間，女性要保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張。

總之，經(jīng)期女性食用燕窩有一定好處，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，以保障自身健康。同時(shí)，在經(jīng)期還要做好各方面的護(hù)理。