哭過眼睛腫了可通過冷敷、熱敷、按摩、墊高頭部、注意休息、飲食調(diào)理等方法快速消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.墊高頭部

睡覺時(shí)，將頭部墊高，有助于減輕眼睛周圍的腫脹。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

6.飲食調(diào)理

多喝水，多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉類等，有助于促進(jìn)傷口愈合。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。