想要皮膚變白，可以嘗試防曬、多吃含維生素C、E的食物、保持充足睡眠、選擇醫(yī)美等方法，但這些方法都需要長期堅(jiān)持，且特殊人群需咨詢醫(yī)生。

1.防曬

日常注意防曬，使用防曬霜、遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害，預(yù)防黑色素生成。

2.飲食

多吃一些富含維生素C、E的食物，如檸檬、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抑制黑色素生成，使皮膚變白。

3.作息

保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚更加健康。

4.醫(yī)美

可以選擇一些醫(yī)療美容項(xiàng)目，如光子嫩膚、激光美白等，這些方法可以快速有效地改善皮膚顏色。

需要注意的是，皮膚美白需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要注意皮膚的保濕和護(hù)理，避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品。對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚病患者等，在進(jìn)行皮膚美白之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以免對身體造成不良影響。