延遲射精時(shí)間的方法包括心理調(diào)節(jié)、鍛煉、改變性行為習(xí)慣、藥物治療和治療相關(guān)疾病。

1.心理調(diào)節(jié)

放松心情，減少焦慮和壓力，建立良好的性心態(tài)。

2.鍛煉

加強(qiáng)骨盆肌的鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)，有助于控制射精。

3.改變性行為習(xí)慣

采用間歇性性交或使用安全套等方法，減少龜頭敏感度。

4.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用局部麻醉劑或抗抑郁藥物等。

5.治療相關(guān)疾病

如前列腺炎、尿道炎等，積極治療原發(fā)疾病。

需要注意的是，對(duì)于某些特殊人群，如老年人或患有某些疾病的人群，延遲射精時(shí)間可能并非首要問(wèn)題，更重要的是確保性健康和生活質(zhì)量。在這種情況下，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健康專家，以獲得個(gè)性化的建議和治療方案。同時(shí)，尊重伴侶的意愿和需求也是至關(guān)重要的。