可以通過心理調節(jié)、鍛煉PC肌、改變性愛姿勢、使用延時產品、治療相關疾病等方法來延長射精時間，但這些方法并非對所有人都有效，且使用延時產品時應注意選擇正規(guī)產品，必要時應咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.心理調節(jié)

放松心情，避免焦慮和緊張。

2.鍛煉PC肌

PC肌的強壯可以讓射精更有力量，也可以更好地控制射精。

3.改變性愛姿勢

嘗試不同的性愛姿勢，找到最適合的方式。

4.使用延時產品

如延時噴劑等，但需注意選擇正規(guī)產品。

5.治療相關疾病

如果有早泄等問題，應及時就醫(yī)治療。

需要注意的是，以上方法并非對所有人都有效，且在使用延時產品時應遵循說明書和醫(yī)生建議。如果問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。