延長射精的方法包括使用延時噴劑、控制呼吸、改變性愛姿勢、加強(qiáng)鍛煉和注意心理調(diào)節(jié)。

1.使用延時噴劑

延時噴劑是一種常見的外用延時產(chǎn)品，通過降低龜頭敏感度來延長射精時間。

2.控制呼吸

深呼吸和收縮肛門的動作可以幫助你控制射精的沖動，從而延長射精時間。

3.改變性愛姿勢

嘗試不同的性愛姿勢可以改變刺激的程度，有助于延長射精時間。

4.加強(qiáng)鍛煉

有規(guī)律地進(jìn)行有氧運動和盆底肌肉鍛煉可以增強(qiáng)性能力，延長射精時間。

5.注意心理調(diào)節(jié)

放松心情，減少焦慮和壓力，有助于延長射精時間。

以上內(nèi)容僅供參考，如有需要請及時就醫(yī)。