感覺要猝死時的自救方法有多種，需視具體情況選擇。

一、若自身出現(xiàn)心慌、頭暈等狀況，可能是血糖和血壓過低所致。此時可采取如下方法自救：

1.選擇平躺休息，讓身體得到放松。

2.進(jìn)食一些含糖量高的食物，以提升血糖水平。

二、當(dāng)有胸悶、心前區(qū)疼痛、大汗等癥狀時，往往是心臟出現(xiàn)問題的表現(xiàn)?？赏ㄟ^以下方式進(jìn)行自救：

1.服用速效救心丸等急救藥物。

2.如有條件，可進(jìn)行吸氧。

三、若出現(xiàn)感覺自己要猝死的情形，要做到以下幾點：

1.保持冷靜，避免緊張情緒加劇狀況。

2.立即撥打急救電話，等待專業(yè)人員前來檢查和救治。

3.也可在朋友及家人的協(xié)助下盡快送往有救治條件的醫(yī)院進(jìn)行搶救治療。

經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查后，若排除了身體本身的問題，那么可能是患者心理和精神方面出現(xiàn)問題導(dǎo)致有要猝死的感覺，這種情況下可以通過服用相關(guān)精神類藥物進(jìn)行控制。