經(jīng)期可食水果，但要注意選擇和食用方式，如選富含維C、維E、鉀及有活血化瘀作用的水果，避免食寒性水果，且水果要清潔衛(wèi)生，食用方式要得當(dāng)，如避免食剛從冰箱中取出的水果等。

1.選擇合適的水果：

富含維生素C和維生素E的水果，如橙子、獼猴桃、草莓等，有助于提高免疫力，減輕經(jīng)期不適。

富含鉀的水果，如香蕉、橘子等，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，緩解水腫和疲勞。

具有活血化瘀作用的水果，如山楂、荔枝等，可在一定程度上緩解痛經(jīng)，但要適量食用。

2.注意食用方式：

避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。

不要食用剛從冰箱中取出的水果，最好在室溫下放置一段時(shí)間后再食用。

注意水果的清潔衛(wèi)生，避免食用受污染的水果。

總之，來(lái)月經(jīng)期間可以適量食用水果，但要注意選擇和食用方式，以保持身體健康。如果在經(jīng)期有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。