經(jīng)期不建議喝黑咖啡，否則可能會加重經(jīng)期不適、影響鐵吸收、引起心血管疾病、影響消化功能，可在經(jīng)期結(jié)束后適量飲用。

1.加重經(jīng)期不適

咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，可能會引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多等不適癥狀，還可能會導(dǎo)致睡眠障礙。

2.影響鐵吸收

咖啡中的單寧酸會影響鐵的吸收，而經(jīng)期女性失血過多，需要補(bǔ)充鐵元素，以預(yù)防貧血。

3.引起心血管疾病

大量喝咖啡可能會使心跳加快、血壓升高，增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對于本身就有心血管疾病的女性來說，可能會加重病情。

4.影響消化功能

咖啡會刺激胃酸分泌，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會引起消化不良、胃痛、腹瀉等癥狀。

總之，經(jīng)期女性應(yīng)盡量避免喝咖啡，尤其是濃咖啡。如果實在想喝，可以選擇在經(jīng)期結(jié)束后再喝，但也應(yīng)適量飲用。同時，經(jīng)期女性還應(yīng)注意保暖、避免勞累、保持心情愉悅，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。