月經(jīng)期女性可選擇溫?zé)嵝?、富含維生素、富含膳食纖維的水果，如荔枝、桂圓、大棗、櫻桃、蘋果、香蕉、橘子、橙子、火龍果、獼猴桃、草莓等，適量食用，注意飲食均衡和多樣性，避免過度食用寒性水果。

1.溫?zé)嵝运?/strong>

月經(jīng)期女性體質(zhì)偏寒，可選擇溫?zé)嵝运?，如荔枝、桂圓、大棗、石榴、櫻桃等，這些水果能有效緩解行經(jīng)不暢、腹痛等癥狀。

2.富含維生素的水果

維生素可以促進(jìn)鐵的吸收，緩解經(jīng)期貧血癥狀，因此可以多吃一些富含維生素的水果，如蘋果、香蕉、橘子、橙子等。

3.富含膳食纖維的水果

膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動，緩解經(jīng)期便秘癥狀，如火龍果、獼猴桃、草莓等。

需要注意的是，一些寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，月經(jīng)期應(yīng)盡量少吃或不吃，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此外，無論食用哪種水果，都應(yīng)適量，避免過度食用。