精子在男女體內(nèi)的存活時(shí)間存在差異。在男性體內(nèi)，精子通常大約可存活120天左右，因?yàn)楦讲G尾部是精子儲(chǔ)存的地方，人類精子可在附睪尾部存在42-60天左右并保持活力。而在女性體內(nèi)，精子的存活時(shí)間如下：在陰道里一般是30分鐘左右，在宮頸可存活48小時(shí)左右，在子宮腔內(nèi)能存活24小時(shí)左右，在輸卵管則可達(dá)到48小時(shí)左右。

要提高精子質(zhì)量，可以采取以下方法：

一、多吃含鋅食物，比如魚(yú)、肉、蛋和貝類等。

二、保證正常的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，睡覺(jué)時(shí)會(huì)釋放睪酮，若身體睪丸激素不足，會(huì)降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，所以一般需保證7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

三、經(jīng)常鍛煉身體，超重會(huì)致睪丸激素下降，要保持最佳體重和健康。

四、不要吸煙和酗酒，尼古丁會(huì)降低男性體內(nèi)激素分泌，對(duì)精子殺傷力大，酒精會(huì)讓70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

總之，了解精子在男女體內(nèi)的存活時(shí)間以及掌握提高精子質(zhì)量的方法是很重要的。