最近總愛做夢，其原因很可能與神經(jīng)衰弱或是長期不良生活習(xí)慣相關(guān)。具體如下：

一、神經(jīng)衰弱：

1.白天過度勞累、精神緊張、思慮過多等容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，致使植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠多夢癥狀。對此，可以適當通過心態(tài)調(diào)節(jié)和藥物方式進行治療。

(1)常用治療藥物包括安神補腦類藥物、谷維素、維生素B1等，但都應(yīng)在醫(yī)生診斷指導(dǎo)下使用，切不可自行口服。

二、不良生活習(xí)慣：

1.生活習(xí)慣不佳，比如經(jīng)常熬夜、睡眠時間不規(guī)律，可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂，進而有入睡困難、多夢現(xiàn)象。

(1)要適當調(diào)節(jié)生活方式，做到早睡早起、作息規(guī)律。

(2)建議夜間睡前可適當喝一杯熱牛奶以提升睡眠質(zhì)量，也可適當用溫水泡澡，有助于舒緩疲勞、改善多夢癥狀。

總之，要找到總愛做夢的原因，針對具體情況采取相應(yīng)措施，如改善不良生活習(xí)慣或在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療等，以改善睡眠狀況。