飛機(jī)下降時耳朵疼可通過吞咽、咀嚼、捏鼻鼓氣、按壓耳屏、穴位按摩等方法緩解，如持續(xù)不緩解或伴其他癥狀需就醫(yī)，孕婦、耳部疾病患者等特殊人群應(yīng)咨詢醫(yī)生。

1.吞咽、咀嚼

咀嚼口香糖或吃零食可以幫助打開咽鼓管，緩解耳朵疼痛。

2.捏鼻鼓氣

用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，用力向耳朵方向吹氣，可緩解耳部不適。

3.按壓耳屏

用手指按壓耳屏，或用手指輕輕按摩外耳道前的皮膚，可緩解耳部壓力。

4.穴位按摩

按摩合谷穴（位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處）、翳風(fēng)穴（位于耳垂后，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處）等穴位，可緩解耳部疼痛。

需要注意的是，如果耳部疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如聽力下降、耳鳴等，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，孕婦、耳部疾病患者等特殊人群在乘坐飛機(jī)前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。