孕婦懷孕后可適當食用核桃、松子、花生等堅果。

一、核桃：其富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，還含有鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)，能夠提供孕婦孕期所需的各類營養(yǎng)素。核桃仁中富含豐富的亞油酸以及DHA，這是胎兒大腦、視覺和功能發(fā)育所需的營養(yǎng)成分。

二、松子：富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、磷、鉀等，對胎兒大腦發(fā)育有益。松子所富含的油脂，能起到潤腸通便、滋潤皮膚的作用。

三、花生：包含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、多種維生素等。可以補充孕婦孕期所需的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及脂肪等。

總之，孕婦在懷孕期間要保持均衡飲食，除了堅果外，還需注重蔬菜、水果、肉類的攝入。這樣才能全面滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，保障孕期健康。