哺乳期掉頭發(fā)很厲害可能是正常的，也可能與營養(yǎng)不良、激素水平變化、精神因素等有關(guān)，建議保持頭皮清潔、按摩頭皮、均衡飲食、注意休息、避免燙染頭發(fā)，如掉發(fā)嚴(yán)重可咨詢醫(yī)生。

1.保持頭皮清潔

選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，避免油脂和污垢堆積。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。

3.均衡飲食

保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。

5.避免燙染頭發(fā)

哺乳期應(yīng)盡量避免燙染頭發(fā)，以免化學(xué)物質(zhì)對頭皮和頭發(fā)造成傷害。

6.就醫(yī)治療

如果掉頭發(fā)嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可咨詢醫(yī)生，了解是否需要藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，哺乳期媽媽在使用任何治療方法前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。同時，要保持良好的心態(tài)，掉頭發(fā)的情況通常會在哺乳期結(jié)束后逐漸改善。