月經(jīng)周期天數(shù)可通過記錄月經(jīng)起止日期、使用基礎(chǔ)體溫測定等方法確定，個體差異、生活方式等可能影響周期天數(shù)，異常時需就醫(yī)。

1.記錄月經(jīng)開始的日期和結(jié)束的日期，兩者之間的天數(shù)即為月經(jīng)周期天數(shù)。

2.如果月經(jīng)周期不規(guī)律，可以使用基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙或B超監(jiān)測等方法來確定排卵日，排卵日前后的10天左右為易孕期，其他時間則為安全期。從月經(jīng)開始的第一天到排卵日的天數(shù)即為月經(jīng)周期天數(shù)。

3.對于一些特殊人群，如青春期少女、更年期婦女或月經(jīng)不規(guī)律的女性，計算月經(jīng)周期天數(shù)可能會比較困難。在這種情況下，建議咨詢醫(yī)生或婦科專家，以獲取更準確的建議和指導(dǎo)。

需要注意的是，月經(jīng)周期天數(shù)可能會因個體差異、生活方式、環(huán)境因素等而有所不同。如果月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯的異?；虿灰?guī)律，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運動等，有助于維持月經(jīng)的正常周期。