鍛煉完惡心想吐可能由低血糖、血壓疾病及其他疾病導(dǎo)致。應(yīng)根據(jù)具體原因采取針對性緩解或治療措施，密切觀察病情，若未好轉(zhuǎn)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。具體如下：

一、低血糖：

1.鍛煉時身體熱量供應(yīng)不足易出現(xiàn)低血糖，從而引起惡心、嘔吐等不適。

2.建議鍛煉前可進(jìn)食易消化水果，如香蕉、蘋果等。

3.患有低血糖者可隨身攜帶糖塊，頭暈、惡心想吐時及時補(bǔ)充。

二、血壓疾病：

1.低血壓患者鍛煉后會因腦部供血不足導(dǎo)致頭暈、惡心想吐。

2.高血壓患者鍛煉時會使血壓進(jìn)一步升高，對血管造成壓力而產(chǎn)生惡心、嘔吐等不適感。

3.患有血壓疾病者鍛煉前后應(yīng)隨時監(jiān)測血壓，適度運(yùn)動。

三、其他疾?。?/strong>

1.貧血、胃炎、慢性鼻炎等疾病患者在鍛煉過程中易出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀。

2.若因疾病因素引起，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)診斷結(jié)果對癥治療。

總之，要明確鍛煉后惡心想吐的具體原因，針對性處理，確保身體健康。