痛經(jīng)可按摩血海、三陰交、太沖、子宮等穴位緩解疼痛，注意保暖、飲食，保持心情愉悅，嚴(yán)重者及時(shí)就醫(yī)。

1.血海穴

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。按摩血海穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)疼痛。

2.三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩三陰交穴可以調(diào)節(jié)肝、脾、腎經(jīng)的氣血，緩解痛經(jīng)疼痛。

3.太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩太沖穴可以疏肝理氣，緩解痛經(jīng)疼痛。

4.子宮穴

子宮穴位于下腹部，臍中下4寸，中極旁開3寸。按摩子宮穴可以直接刺激子宮，緩解痛經(jīng)疼痛。

需要注意的是，按摩穴位只能緩解痛經(jīng)疼痛，并不能根治痛經(jīng)。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。同時(shí)，在月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累和緊張。