女性經(jīng)期可適量吃榴蓮、荔枝、櫻桃、大棗、蘋(píng)果等水果，寒性水果應(yīng)少吃，注意飲食均衡和多樣性。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝

荔枝性溫，有健脾生津、理氣止痛的功效，適合月經(jīng)量過(guò)多的女性食用。

3.櫻桃

櫻桃富含鐵元素，能夠有效緩解因經(jīng)血流失而導(dǎo)致的缺鐵性貧血，同時(shí)還具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的作用，對(duì)經(jīng)期食欲不振、疲勞感有一定的改善效果。

4.大棗

大棗性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足、脾胃虛弱的女性食用。

5.蘋(píng)果

蘋(píng)果性平，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效緩解便秘，同時(shí)還具有健脾益胃、生津止渴的作用。

需要注意的是，寒性水果如梨、西瓜、柚子等應(yīng)盡量少吃，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此外，無(wú)論食用哪種水果，都應(yīng)適量，避免過(guò)量食用。