想卵泡長(zhǎng)得快，可多攝入谷類、含雌激素和高蛋白食物，如黑豆、洋蔥、雞蛋等，但食物促卵泡生長(zhǎng)效果因人而異，高齡產(chǎn)婦等人群不建議用此方法，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.多攝入谷類食物

谷類食物屬于植物雌激素食物，女性多吃谷類食物可以補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)卵泡發(fā)育，如黑豆、大米、赤豆、紅薯等。

2.多吃含有雌激素的食物

雌激素能促進(jìn)卵泡發(fā)育，常見(jiàn)的食物有洋蔥、枸杞、牛奶、魚(yú)、蝦等。

3.適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白食物

卵泡的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用含高蛋白的食物有助于卵泡的生長(zhǎng)，如雞蛋、牛肉、豬肉等。

需要注意的是，飲食調(diào)節(jié)卵泡生長(zhǎng)的效果因人而異，備孕期間如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，高齡產(chǎn)婦、卵巢功能異常的人群，不建議采用飲食調(diào)理的方法促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)，應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助。