產(chǎn)后奶水少胸部不漲可通過改善飲食、增加寶寶吸奶次數(shù)、保持心情愉快來改善。

一、改善飲食

產(chǎn)婦可多飲用富含蛋白質(zhì)的湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，同時(shí)要吃肉。需避免食用辛辣刺激及過咸食物，應(yīng)多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素，多吃核桃等堅(jiān)果類食物補(bǔ)充微量元素，保持營養(yǎng)均衡，這樣才有利于乳汁的正常分泌。

二、增加寶寶的吸吮次數(shù)

通常情況下，嬰兒吸奶能夠刺激乳腺分泌乳汁，吸奶次數(shù)越多，對乳腺的刺激也就越大，從而有助于增加乳汁分泌量。

三、保持心情愉快

保持心情愉悅，擁有充足的睡眠，有利于維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌。

產(chǎn)后若出現(xiàn)奶水少且胸部不漲的情況，可從飲食改善、增加寶寶吸吮及保持良好心情等方面著手來進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)可就醫(yī)尋求產(chǎn)科或兒科醫(yī)生的專業(yè)幫助。