有助于卵泡發(fā)育的食物包括富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，以及谷類(lèi)食物。這些食物不能替代藥物，卵泡發(fā)育不良應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是卵子發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蝦肉等。

2.富含維生素的食物

維生素可以促進(jìn)卵子的發(fā)育和成熟，如維生素E、維生素C等，可多吃些新鮮的蔬菜和水果。

3.富含微量元素的食物

如鋅、錳、硒等，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育，豆類(lèi)、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等食物中含有豐富的微量元素。

4.谷類(lèi)食物

谷類(lèi)食物中含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵，如黑豆、糯米、大米等。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果有卵泡發(fā)育不良的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。