耳機(jī)戴久了耳朵疼，可通過(guò)摘下耳機(jī)、調(diào)整音量和佩戴方式、保持耳部清潔等方法緩解，疼痛嚴(yán)重時(shí)可用藥，特殊人群需注意使用安全。

耳機(jī)戴久了耳朵疼，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間壓迫外耳道軟骨部皮膚，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，以及耳機(jī)壓迫局部皮膚，刺激神經(jīng)末梢引起。以下是一些緩解疼痛的建議：

1.摘下耳機(jī)，讓耳朵休息。如果疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，尤其是在嘈雜的環(huán)境中。如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，可以每隔一段時(shí)間取下耳機(jī)，讓耳朵休息一下。

3.調(diào)整耳機(jī)的音量和佩戴方式，避免過(guò)度壓迫外耳道。

4.保持耳朵清潔干燥，避免進(jìn)水。

5.如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如止痛藥、消炎藥等。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如兒童、老年人、耳部有疾病的人群，佩戴耳機(jī)時(shí)需要更加小心，避免對(duì)耳朵造成傷害。如果出現(xiàn)耳部疼痛、聽(tīng)力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。