高血壓患者可多吃芹菜、菠菜等蔬菜，香蕉、橘子等水果，全麥面包、燕麥等全谷物，魚(yú)類、雞肉等低脂肪蛋白質(zhì)，杏仁、巴旦木等堅(jiān)果來(lái)輔助降壓，但飲食不能替代降壓藥，需遵醫(yī)囑服藥并保持良好生活習(xí)慣。

1.蔬菜：芹菜、菠菜、西蘭花、苦瓜等蔬菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓。

2.水果：香蕉、橘子、橙子、草莓等水果富含鉀，有助于降低血壓。

3.全谷物：全麥面包、糙米、燕麥等全谷物富含膳食纖維和B族維生素，有助于降低血壓。

4.低脂肪蛋白質(zhì)：魚(yú)類、雞肉、豆類等低脂肪蛋白質(zhì)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸，有助于維持身體健康。

5.堅(jiān)果：杏仁、巴旦木、核桃等堅(jiān)果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。

需要注意的是，飲食只是輔助降壓的方法之一，不能替代降壓藥。高血壓患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。