經(jīng)期女性可適量飲用豆?jié){。以下是具體要點(diǎn)：

一、用量建議：每天200毫升。豆?jié){是富含多種營(yíng)養(yǎng)的飲品，有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鐵、磷等微量元素。

1.月經(jīng)期間，女性因陰道流血，抵抗力會(huì)有所下降，身體營(yíng)養(yǎng)流失較多。適量飲用豆?jié){能補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，可起到預(yù)防貧血、增強(qiáng)免疫力的作用。

2.但要注意每次不能飲用過(guò)多，也不可喝冰涼豆?jié){，否則可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等癥狀。

二、飲用時(shí)注意：控制攝入量，因過(guò)量飲用易加重胃腸負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)消化不良等情況。對(duì)大豆過(guò)敏者、消化功能弱者需謹(jǐn)慎飲用豆?jié){。

三、經(jīng)期女性其他注意事項(xiàng)：要注重腹部保暖，利于經(jīng)血排出，同時(shí)要勤換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲。在飲食上需避免食用辛辣刺激油膩食物，每天要保證充足睡眠，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)。

總之，經(jīng)期女性可以喝豆?jié){，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，以保障自身健康。