月經(jīng)總是提前可通過一些方式來調(diào)節(jié)，具體如下：

一、改善生活習(xí)慣：若患者月經(jīng)提前時間在10天以內(nèi)，屬于正?，F(xiàn)象，可能是因勞累過度、精神壓力大等因素所致。在日常生活中，患者要做到勞逸結(jié)合，避免熬夜，保證充足睡眠，這樣有助于調(diào)理月經(jīng)提前的情況。

二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：若患者月經(jīng)提前時間超過10天，月經(jīng)周期明顯縮短，可能是內(nèi)分泌功能紊亂引起。此時患者可服用雌孕激素進行人工周期糾正，比如雌二醇、雌三醇、戊酸雌二醇等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?；颊咴诮?jīng)期要注意保暖，多休息、減少疲勞，盡量避免情緒大幅波動，保持心情愉悅。同時要適當(dāng)運動，增強自身體質(zhì)。若月經(jīng)提前癥狀持續(xù)，建議患者及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，積極配合醫(yī)生進行規(guī)范化治療。

總之，對于月經(jīng)總是提前的情況，可根據(jù)具體表現(xiàn)采取相應(yīng)措施，若有異常應(yīng)及時就醫(yī)處理。