孕婦可以通過適當?shù)娘嬍痴{理并配合體育運動來減肥，不過飲食上需滿足母體及胎兒的營養(yǎng)需求，運動方面則要避免劇烈運動且把握好運動量，避免高難度運動。具體如下：

一、飲食控制配合體育鍛煉是最基礎且最重要的減肥方法。

1.孕婦減肥過程中，飲食上要防止暴飲暴食，避免過量食用高熱量、高脂肪食物，可多選擇一些低脂低熱量食物，比如新鮮的水果蔬菜、富含膳食纖維以及高蛋白的食物，像西紅柿、生菜、菠蘿、胡蘿卜、黃瓜、雞蛋白、雞胸肉、蝦肉、魚肉、魔芋、玉米、西藍花等，但不能節(jié)食，要確保身體攝入的營養(yǎng)物質能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

二、體育鍛煉方面。

1.孕早期可以適度進行一些如慢跑、散步、太極拳等較為輕柔的運動，必須避免進行劇烈的跑跳運動。

三、如果孕婦過于肥胖，產后還能通過穴位埋線及抽脂減肥。

總之，孕婦在減肥時要兼顧自身和胎兒的健康，科學合理地進行飲食和運動安排，必要時可采取適合產后的減肥方式。