孕婦便秘時，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、建立良好的排便習(xí)慣、使用開塞露等方法緩解，如便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適當(dāng)運(yùn)動

適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合的運(yùn)動方式。

3.建立良好的排便習(xí)慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.使用開塞露

如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露，但不要長期依賴。

5.尋求醫(yī)生幫助

如果以上方法都不能緩解便秘，或者出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會給予藥物治療或其他建議。

總之，孕婦便秘需要引起重視，及時采取措施緩解，以保證自身和胎兒的健康。同時，應(yīng)注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，建立良好的排便習(xí)慣。如果便秘持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。